We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
การอดนอนมากขึ้นเป็นวิกฤตกลางชีวิตเช่นโรคอ้วน แต่เราพูดถึงมันน้อยลงมาก
นิสัยการนอนของเราเปลี่ยนไปมากการนอนหลับเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์และแม้แต่ความจำเป็น ตัวอย่างเช่นในโรงเรียนเป็นที่ทราบกันว่าการนอนหลับไม่หยุดหย่อนมีผลต่อประสิทธิภาพของเกมหน่วยความจำ ดังที่คุณทราบการอดนอนเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ คืนนอนไม่หลับนำไปสู่ความวิตกกังวลและอดนอนเพิ่มความรู้สึกของการนอนหลับ depressziуйsalvбshiбnykцzцttยังkimutathatуцsszefьggйs.Azalvбssalцsszefьggхkutatбsiterьletekเริ่มцsszekapcsolуdniutуbbiidхbenคุณมีอยู่แล้วйsไม่kьlцnvizsgбlnakterьleteketเป็นโรคนอนไม่หลับйsйjszakailйgzйsiproblйmбk แต่цsszefьggйsbenegymбssal, alvбsegйszsйgьgyนี้ ในพื้นที่อื่น ๆ ความต้องการในการนอนหลับได้รับความสำคัญในบทบาทของการนอนหลับมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในอดีต ในขณะที่ในปี พ.ศ. 2485 จากการสำรวจของ Gallupp ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันนอนเฉลี่ย 7.9 ชั่วโมงต่อวันผลการศึกษาในปี 2559 รายงานว่าครึ่งหนึ่งของคนนอนไม่หลับต่อสัปดาห์ สิ่งที่เป็นผลมาจากสิ่งนี้ยังคงคาดเดาได้เมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไปมีความสัมพันธ์กันระหว่างการอดนอนและความเจ็บปวด: ผู้ที่นอนไม่หลับคนส่วนใหญ่ที่มีความเจ็บปวดมากกว่านอนน้อยกว่า ไม่มองหาอาหารไม่มองหาคู่รักและเสี่ยงต่อการเป็นนักล่าถ้าเราสามารถลดเวลานี้ลงได้เพียง 10 หรือ 20 เปอร์เซ็นต์เราจะต้องตายใน 4,000 ปี " Walker ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Berkeley University ตามที่อาจารย์ให้ความสำคัญของการนอนหลับก็ควรที่จะนำไปสู่ความสนใจของเด็กนักเรียน ในเวลาเดียวกันมีสถานรับเลี้ยงเด็กมากขึ้นตามที่วอชิงตันโพสต์ซึ่งกำลังนอนหลับดูลู ธ เพื่อให้ไข่เรียนรู้แทนสิ่งที่คุ้มค่าให้ความสนใจกับการนอนหลับที่ดีขึ้น? สมาคมสลีปอเมริกันแนะนำต่อไปนี้:- อย่าระดมในสมอง
- ลองนอนในชุดสบาย ๆ
- หลีกเลี่ยงนิโคตินและคาเฟอีนก่อนเข้านอน
- เราพยายามเข้านอนในเวลาเดียวกันเสมอ
- ควรมีความเงียบและความอบอุ่นในห้องนอน
- ในดวงอาทิตย์ให้เรามีแสงจากธรรมชาติ
- อย่าเล่นกีฬาในพื้นที่ก่อนนอน
- อย่านอนอาบแดด
- ทำสิ่งที่ผ่อนคลายก่อนนอน: นั่งสมาธิหรืออาบน้ำ
- ถ้าเราไม่สามารถหลับไปในดาวยูเรนัสแล้วตื่นขึ้นมาและทำอะไรบางอย่างเสียงหอนก็ทำให้ฉันผิดหวัง
I seem to have read it carefully, but did not understand
ในความคิดของฉัน คุณกำลังทำผิด ขอหารือ. อีเมล์หาผมที่ PM
ปริโคน่าบวก
ฉันรู้ว่าจำเป็นต้องป้อน ...