ตอบคำถาม

6 โค้งซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรพักอย่างเหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์

6 โค้งซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรพักอย่างเหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

คุณคาดหวังว่าจะมีลูกหรือไม่? Gratulбlunk! อย่างไรก็ตามการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวกไม่ควรปล่อยคุณจากการออกกำลังกายสำหรับเก้าเดือนถัดไป

นอนตั้งครรภ์!


ทุกคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจนกระทั่งถึงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์จะได้รับแบบฟอร์มเดิมของเธออีกเร็วกว่าคลอด ทุกคนที่ออกกำลังกายมาก่อนไม่ควรหยุดตั้งครรภ์และผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นด้วยใจสงบสามารถเหยียบกลิ้งหรือว่ายน้ำได้ สาระสำคัญคืออะไรนอกจากความตาย

ทำไมหยุดกีฬาเมื่อเราใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ

ประการแรกแม่ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีโอกาสน้อยที่จะนำ "ทารก" เข้ามาในโลกในขณะที่คนที่ไม่ออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะให้กำเนิดทารกที่ใหญ่กว่านิวซีแลนด์ ในขณะที่ลูกของคุณแม่นักกีฬาเข้ามาในโลกที่มีน้ำหนักน้อยกว่าพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะตายในปีต่อ ๆ มา

มันจะปกป้องคุณจากความหลงใหลมากเกินไป

ในขณะที่ผู้หญิงมีน้ำหนักตัวมากเกิน 10 ถึง 15 กิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์ ตามที่นักวิจัยที่ Chapel Hill University ใน North Carolina ถ้าเด็กวัยหัดเดินเดิน 30 นาทีทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนมากเกินไป 8 เปอร์เซ็นต์ หาลูกน้อยอีกคนในละแวกนั้นและเดินไปตามถนนสามหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ คุณจะผลักดันผู้เดินทอดน่องนี้ต่อไป!

เราสามารถบรรเทาความต้องการได้

การเปิดเผยให้คนรู้จักเห็นตัวเราไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกาย (ผลที่ตามมาในทางกลับกันนั้นคุ้มค่ากับความทุกข์ทุกอย่าง!) หญิงตั้งครรภ์ที่ออกกำลังกาย 12 ถึง 16 นาทีต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์มีเวลาที่สั้นกว่าโดยเฉลี่ย 30 นาทีในการคลอดลูกของพวกเขา Acta Obstetricia et Gyn

มันจะปกป้องคุณจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

สามารถออกกำลังกายได้นานถึง 30 นาทีต่อสัปดาห์จาก "baby blues" จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยนอร์ ธ แคโรไลน่าพบว่าการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ถึงร้อยละ 34 ฮอร์โมนเอนดอร์ฟินที่ผลิตจากการออกกำลังกายสามารถทำให้วันของทารกสงบและเบาขึ้น

นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพต่ออาการปวดหลัง

ท้องใหญ่โหลดกระดูกสันหลังดังนั้น 80 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากเอวหรือหลัง - ตีพิมพ์ในกระดูกและกล้ามเนื้อยา การออกกำลังกายที่เหมาะสมซึ่งตอบโต้การกระชับด้านหลังสามารถลดความเจ็บปวดนี้ เราควรไปยิมหรือจ๊อกกิ้งสัปดาห์ละสองครั้ง

ลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน

การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และความดันโลหิตสูง แต่ยังเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดอีกด้วยการศึกษาที่ Chapel Hill University ใน North Carolina กล่าว ดังนั้นหากเป้าหมายของคุณคือนำทารกที่มีสุขภาพดีมาสู่โลกใบนี้และยิ่งไปกว่านั้นคุณควรเพิ่มการออกกำลังกายในรายการ "สิ่งที่ต้องทำ"



ความคิดเห็น:

  1. Blaise

    Does everyone have private messages sent today?

  2. Perren

    คุณผิด. ฉันแน่ใจ. ฉันสามารถพิสูจน์ได้ เขียนถึงฉันใน PM

  3. Lunden

    คำไหนเหมาะ ... อัศจรรย์ความคิดที่น่าชื่นชม

  4. Asil

    When I come back here again, why all this shit was not here. ขอ. Otherwise I won't talk to you anymore

  5. Lancdon

    เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว เธอกล่าวใน ...



เขียนข้อความ