ตอบคำถาม

การออกกำลังกายและการตั้งครรภ์: มีอะไรฟรีและไม่มีอะไร

การออกกำลังกายและการตั้งครรภ์: มีอะไรฟรีและไม่มีอะไร


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

การออกกำลังกายสมัยเก่าเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดในการป้องกันปัญหาสุขภาพและสภาวะสุขภาพต่างๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นลักษณะของการออกกำลังกายที่มีผลต่อทารกในครรภ์

ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลมากมายทำให้เกิดการรับรู้ของสาธารณชนในคำขอนี้และมันเป็นความจริงจากประสบการณ์ที่แม่ตัวน้อยมักจะ อันตรายที่พูดเกินจริง ด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายทุกรูปแบบจึงหลีกเลี่ยงได้อย่างสมบูรณ์

ความจริงอยู่ที่ไหน

ภายใต้สภาวะที่มีความสุขการออกกำลังกายเป็นประจำอาจมีความสำคัญมากกว่าสิ่งอื่นใด การปรับระบบไหลเวียนเลือดการรักษาความเหมาะสมและการรับน้ำหนักที่ดีขึ้นนั้นส่งผลดีต่อทั้งแม่และทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามมีความต้องการที่ชัดเจนในการวิเคราะห์และหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์บางอย่าง การแข่งขันกีฬา ทุกรูปแบบมีข้อห้ามอย่างแน่นอน เมื่อค้นพบความคิดแล้วควรยกเลิกกีฬาที่มีความสามารถในการแข่งขันและควรเลือกกิจกรรมการออกกำลังกายอื่นแทน ในความเป็นจริงการแข่งขันกีฬาเป็นภาระหนักในร่างกายและการขาดออกซิเจนไขมันของมดลูกสามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บของทารกในครรภ์และการตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควร วัตถุประสงค์ของการโหลดภายใต้ความคาดหวังไม่ใช่เพื่อท้าทายคุณธรรม แต่เพื่อให้อยู่ในระดับอุดมคติ

Lйgzйstechnika

เราต้องเลือก ออกกำลังกายด้านล่าง ขึ้นอยู่กับว่าองค์กรของคุณมีความกระตือรือร้นในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายหรือเตรียมความพร้อมสำหรับความท้าทายพิเศษในกระบวนการเกิด

การออกกำลังกายยิมนาสติกเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์

นี่คือกิจกรรมอื่น ทัวร์นาเมนต์ตั้งครรภ์ซึ่งเป็นส่วนสำคัญและสำคัญของโปรแกรมการอบรมเลี้ยงดู ในแบบฝึกหัดพิเศษเหล่านี้ปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายโดยทั่วไปของร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันพวกเขามีจุดมุ่งหมายที่จะแก้ปัญหาความท้าทายพิเศษและยากที่การตั้งครรภ์และผู้ปกครองของร่างกายโดยเฉพาะ ในทำนองเดียวกันมันเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงความสามารถของกล้ามเนื้อบางอย่างเพื่อผ่อนคลาย การผ่อนคลายและการยืดกล้ามเนื้อการผ่อนคลายและการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ - นี่คือลักษณะทั่วไปของการออกกำลังกายเพื่อฝึกน้ำหนัก การรักษาลมหายใจที่เหมาะสมในระหว่างการคลอดบุตรไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทาอาการปวด แต่ยังเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการรักษาออกซิเจนของทารกในครรภ์และการใช้กล้ามเนื้อของมารดาได้ดีขึ้น

Relaxбciу

ยิมนาสติกออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญ relaxбciу เป็นหนึ่งในทางเลือกที่ง่ายที่สุดในการระงับปวดในห้องพยาบาล Relaxбciуvalmegfelelхellazнtбsбnakkйpessйgйntъlกลุ่มกล้ามเนื้อของegйszร่างกายйslйlekellazulбsaยังelйrhetх, нgyfбjdalommegйlйsekцnnyebbйvбlikทารกในครรภ์เป็นoxigйnellбtбsavajъdбsidejйnkifogбstalan marad.A szцvetektбgulбsakцnnyebben, sйrьlйseknйlkьlจะเกิดขึ้นgбtvйdelemที่szьlйsvezetйsegyszerыbbfeladattб vбlik

การออกกำลังกายที่แนะนำ

การเคลื่อนไหวใด ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อการล้มหรือบาดเจ็บไม่ได้แสดงถึงการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นกับมดลูกที่ตั้งครรภ์และไม่ก่อให้เกิดความเครียดทางร่างกายอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามไม่ควรมองข้ามว่าในฤดูใบไม้ร่วงสระน้ำจากสระว่ายน้ำสามารถอยู่ในช่องคลอดซึ่งเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ คุณควรเลือกสระว่ายน้ำที่สะอาดและไม่สะอาดและขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อควรระวังอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการฆ่าเชื้อโรคในช่องคลอดบนร่างกายหลังจากบุ๋มนักเพาะกายที่แนะนำ วิ่งเหยาะๆในอากาศที่สะอาดเดินไกล ไม่แนะนำให้ใช้กีฬาบอลขี่จักรยานขี่ม้าและกีฬาเสี่ยงต่อการตกอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามสำหรับการฝึกด้วยน้ำหนักและการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างรุนแรง

มีประโยชน์สำหรับยิมนาสติก

ยิมนาสติกจะถูกห้ามใช้เมื่อไหร่? ข้อห้าม ในทุกกรณีมันเป็นความรับผิดชอบของผู้ดูแล การคุกคามการทำแท้งหรือการคลอดก่อนกำหนดเป็นข้อห้ามในการออกกำลังกาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าการออกกำลังกายที่มีความเชี่ยวชาญที่เหมาะสมสามารถนำมาใช้ได้แม้ในกรณีดังกล่าวความช่วยเหลือเพิ่มเติมในหัวข้อนี้:
  • เคลื่อนไหวซุปเปอร์ 5 + 1 สำหรับสิ่งมีชีวิต
  • ยิมนาสติก - ฝันร้ายที่ลอยอยู่
  • ย้ายไปอยู่กับช่างทองตั้งครรภ์? ใช่!
  • ฟรีหรือถูกห้าม



ความคิดเห็น:

  1. Harford

    ข้อความที่มีค่ามากนี้น่าทึ่ง

  2. Mum

    I advise you to visit the site, which has many articles on this subject.

  3. Voodoolar

    เซนส์ บล็อกที่น่าสนใจและมีประโยชน์โดยทั่วไปสำหรับคุณ

  4. Shad

    มันทำให้ฉันเบื่อ

  5. Deen

    I congratulate, a magnificent idea



เขียนข้อความ